12 lat

[...] 5k kalorii to tak, ale moim celem nie jest btcie tlusta maciora na sterydach, palnij sie w leb nikt takich przysrostow nie ma w 4 mies, np patryk 2703 cwiczy chyba 17 lat i co ma dzwigac 300kg na klate? jakies 140-150 na raz mu pojdzie i jest silny a ja trenuje 3 lata i okolo 110-120 na raz powinno pojsc. Walnij sie w leb gosciu. W lapie [...]

[...] że dane n/t nowotworów wywoływanych przez aspartam są tak „niepokojące”, że nie mógł on rekomendować dopuszczenia NutraSweet. (14) W trwających dwa lata badaniach przeprowadzonych przez producenta aspartamu (G.D.Serale – przyp.tłum.) u dwunastu spośród 320 szczurów karmionych normalną dietą i aspartamem [...]

Ten stary system Weidera, z lat 60-tych czy coś koło tego ? Krzyż na drogę Hantelkami 5 kg (i jedną 9, tak, zauważyłem) to może wojować Twoja siostra ale nie Ty I popieram to co Diego napisał

Do kolegi barcelona123: nie wpie*rzaj się ludziom w temat bo bana mozesz dostacz tego co sie orientuje... jak masz problem to załóż nowy temat. daniel97n Masz 15 lat już masz za sobą rok ćwiczeń, żresz suple, masz diete. Tak na zdrowy rozsądek to nie za zdrowo :] Ja na Twoim miejscu wywaliłbym suple i dużo żarł i pił mleka a jeśli chodzi o trening [...]

1) fota aktualna na stronie nr 2. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_88kg-t1141819-s2.html 2) 25 3) 186cm/ 78kg 4) różnie ciężko powiedzieć 1,2,3 lata 5) no raczej masa. 6)creatyny, beta alaniny, wszelakie przed treningówki v.p.x shotgun,xpand,napalm,super pump,white flood,iron horse, coś od doriana,meta 7) T-burn od berseg, hmb [...]

fidelloz: "Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. [...]

[...] W sumie wiem, że to ból, ale warto odstawić wtedy, przeczekać, żeby jeszcze długo móc jeździć, a nie załatwić się na stałe. Najbardziej wspominam okres kiedy miałem 12-14 lat. Dopadła mnie martwica jałowa guzowatości piszczela. Wiecie pewnie co mam na myśli... ^^ Dużo, głównie chłopców to przechodziło. Potwornie bolesne, wręcz uniemożliwiało [...]

[...] bardziej odczuwalnie niz taki sam tt z innej firmy 45% niby tu i tu 45% saponin Pewnie decyduje tutaj jakosc surowca, uczciwosc producenta. Firma go sprzedaje od wielu lat, nic nie zmienia, pamietam jak jeszcze cyber tym handlowal, byl wtedy jeszcze starsze opakowania z logiem chinskim byl to chyba jeden z pierwszych tt Zmieniony przez - [...]

Zapomniałem napisać : Wiek: 16 lat Staż: ćwiczyłem tylko na klate Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Poziom BF: 12 % Cel treningowy: masa mięśniowa Poprzedni plan treningowy: " coś na siłe dla was " Dieta: dopiero będzie ( w dziale odżywianie )

[...] osobiscie zamiast tego didenco wole sobie metke zapodac a ty skup sie na dobrym bogatym w skladniki odzywcze jedzeniu, moze jakis gainier do tego, masz dopiero 18 lat nie kombinuj czasem cos z saa tylko niech twoj organizm sam sie jeszcze rozwinie bo sie caly czas rozwija(chyba do 21lat sie rozwija-jakos tak) nie poddawaj sie tylko [...]

[...] gladius 1 wersja wlasnie z geranium a potem wycofali i wprowadzili 2 wersje. W 1 wersji bylo geranium czego nie bylo napisane w skladzie a w tedy jak to kupilem mialem 17 lat i nie bylo to spod lady. Wiem ze sa ludzie ktorzy sa tego zwolennikami ale ja raczej nie jestem, bo sprobowalem (nieswiadomie) tego geranium i dla mnie to jest za mocne. [...]

Tez trenowalem zapasy przez 7 lat.Zawsze robilismy cykle np silowe w zime a cykle wytrzymalosciowe latem na obozach.Uwazam ze nie da sie polaczyc tych dwoch treningow.Trzeba skupic sie najednym celu i dazyc do niego. Wiadomo ze jak trenujesz typowo silowym treningiem to ucierpi na tym wytrzymalosc i dowrotnie.ale jednak cos zostaje nie wszystko [...]

[...] na stan niemal identyczny do przetrenowania. Wiec tak: bary i bic powinne byc w takim miejscu w tygodniu zeby byly wypoczete, nigdy na drugi lub trzeci dzien po klatce lub plecach!!! Odwrotny uklad jest dopuszczalny, np: pon: bary, bic, tric sr: klata, plecy, pt: reszta albo: pon: bary, bic wt:nogi, brzuch czw: klata, tric pt: [...]

Według was jak mam 15 lat i wąze 60 kg to lepsze 10 OZ czy 12 OZ

Geng ma rację, więc go nie hejtuj. Przeczytaj co podesłałem. Z twoich wypowiedzi wnioskuję, że masz nie 16, a coś koło 12,13 lat, a poza tym usunąłeś pierwszy post...

Nie widzę żadnego związku między przyjmowaniem wziewnych kortykosteroidów, a trądzikiem! Ile masz lat? Było podejmowane leczenie w celu wyeliminowania zmian w obrębie skóry? Gdzie zlokalizowane są wykwity i jaki charakter mają? Zmieniony przez - Cosmetolog w dniu 2010-09-12 00:49:55

[...] nie slyszalem na forum zeby komus nolva uruchomila nowotwor a niektorzy jada tutaj po 12 tyg i wiecej jedno mi nie pasuje skoro juz w 99 r opublikowano ten art to przez 8 lat lek dalej jest jednym z najwazniejszych w walce z rakiem stosowanym przez miliony osob? a moze kolejna sensacja brukowca typu fakt Jednak takie tezy to tylko gdybanie [...]

[...] ale bedzie to tluszcz a nie miesnie Tak, jest możliwe ale nie dla laika. I nie na deficycie tylko na zerowym bilansie kcal. Co do autora - kaloryfera nie będziesz miał na lato - przykro mi. Jak będziesz wytrwały to na następny rok jak się patrzy. Ale teraz jesteś za chudy, nie masz tam miesnia żeby coś "wyrzeźbić". Powala mnie poziom tego [...]

[...] 55% 1701.65kcal = 425.41gram Białko 15%% 464.09kcal = 116.02gram Tluszcz 30% 928.17kcal = 103.13gram Wyszlo mi tyle, wydaje mi sie to troche duzo kalorii, ale to moze dlatego, ze kiedys sie przez dlugi czas odchudzalem bo bylem bardzo gruby pare lat temu. Mozna temu wynikowi napewno ufac? Chce byc pewny, zeby nie zrobic jakiegos bledu :) [...]

a ja ponawiam swoje pytanie czy biegnąć sześćdziesiąt metrów w czasie 8.12 lub 8.20 to jestem szybki czy wolny w wieku 14 lat proszę o odpowiedź ...